Momenteel hebben we drie trainingsgroepen:

Deze groep traint twee keer per week. Deze trainingen zijn een combinatie van hardlopen en trainen op de diverse onderdelen uit de survivalrun. De trainingen zijn er op gericht om mee te doen aan survivalruns. Binnen deze groep is de intrinsieke motivatie erg belangrijk. Dat wil zeggen dat het kind zelf gemotiveerd is om deel te nemen aan survivalruns en het leuk vindt om hiervoor specifiek te trainen. Door middel van deze trainingen wordt aan prestatieverbetering en progressie gewerkt. De trainingen zijn afgestemd op diverse leeftijden binnen de groep maar de jeugdtrainer kijkt ook naar geslacht en het type kind. Binnen de trainingen is er een duidelijke opbouw en periodisering naar de survivalruns toe.
Voor deelname aan survivalruns zijn er diverse keuze mogelijkheden:  wedstrijdcircuit, recreantenklasse of in het begin meedoen onder begeleiding om vervolgens de run zelfstandig te kunnen volbrengen. Tijdens de training is er een gezonde combinatie tussen speels aanbieden van diverse trainingsvormen en serieus gericht trainen. Over het algemeen worden de meeste survivalruns individueel afgelegd maar wij kiezen in de training voor een hoge mate van saamhorigheid en groepsprocessen waarin de deelnemers elkaar optimaal stimuleren en motiveren. Hang-On!

2.  Jeugdtraining: Beginnergroep 7 t/m 17 jaar

Deze groep traint één keer per week met als belangrijkste doel gewoon lekker trainen op diverse onderdelen uit de survivalrun. Plezier in de training en lol hebben staat hier voorop. Deze groep neemt in principe niet deel aan survivalruns. Het niveau van deze groep is uiteenlopend. Er wordt daarom zoveel mogelijk training op maat gegeven. Wanneer een voldoende basisniveau is bereikt en men wil zich alsnog gaan richten op het uitlopen van een survivalrun, kan worden overgestapt naar de gevorderdengroep. Binnen de beginnergroep is veel aandacht voor persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke groei en groepsprocessen.

 
2.  Volwassenentraining: Gevorderden en Beginners vanaf 18 jaar

Volwassentraining vanaf 18 jaar : Wedstrijdgroep en Beginnergroep:

Dinsdag 19.00 uur - 21.00 uur (april tot november)

Zaterdag 14.00uur - 16.00 uur wedstrijdgroep jeugd en senioren

Zaterdag 12.00 uur - 14.00 uur beginners/gevorderden (nov. tot en met mrt.)

Zaterdag 16.00 uur - 18.00 uur beginners/gevorderden (apr. tot en met okt.)

 Trainingen uitsluitend op vaste trainingsmomenten